Kursangebote 2021/03

Aktuelles Qigong-Kurse

Qigong

Gebühr jeweils für 10 Termine; Präsenzangebote werden bei Bedarf online zu Ende geführt. Alle online durchgeführten Kurse werden nach wie vor auf Grund evtl. bestehender Beschränkungen von den Krankenkassen bezuschusst!

13.09.21
Mo 07.15, online
Qigong für Frühaufsteher und Morgengenießer - Starten Sie mal ganz anders in die Woche! Leicht zu erlernende Übungen helfen Ihnen zu einem guten Start in den Tag. Sie verbessern Kreislauf und Stoffwechsel, trainieren schonend alle Gelenke und die Wirbelsäule, stärken die Muskulatur. Die Organe werden sanft massiert, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn gefördert. Beruhigung des Geistes und vertieftes Atmen helfen Ihnen mit innerer Ruhe in den Tag zu gehen. 45 min. 60€
13.09.21
Mo 18.30
Kurs in Roth, Gesundheitszentrum Weinbergweg 14 120€
14.09.21
Di 19.00
Kurs in Schwabach, Lebenshilfe, Berliner Straße 14 120€
15.09.21
Mi 19.00, online
Stressresilienz - Stress - meist selbstgemacht - ist der wichtigste Faktor z.B. auch bei einer Erhöhung des Blutdrucks. Neben hilfreichen Übungen und einem Akupressur-Programm sowie einer Entspannungsmethode aus dem Stillen Qigong gibt es hier begleitende Tipps zu Ernährungs-Bedüfnissen bei Hypertonie. 120€
16.09.21
Do 19.00, online
Wirbelsäulen-Qigong für einen gestärkten Rücken - Weich schwingende Bewegungen harmonisieren den Energiefluss und fördern eine natürlich elastische Körperhaltung. Die Wirbelsäule wird sanft und doch sehr intensiv bewegt, dadurch kommen nach und nach alle Gelenke in Bewegung, die Organe und Nervenleitbahnen aus der Wirbelsäule werden sanft massiert, letztlich schwingt der ganze Körper. Mit der Zeit kann eine Regulierung des gesamten Bewegungsapparates und der Körperfunktionen einsetzen. Auch Regeneration auf geistig-seelischer Ebene wird unterstützt, um zu mehr Gelassenheit zu finden. 90 min. 120€
10.09.21
Fr 09.30, 60 min.
Für die ältere Generation - Angebot bei Bedarf in zwei Gruppen, die erste 9:30, die zweite 10.30 Auch mit zunehmendem Alter und auch bei Einschränkungen kann jede/r noch aktiv werden um das körperliche und psychische Wohlbefinden zu fördern und die alltägliche Handlungsfreiheit zu erhalten.Qigong setzt nicht auf Leistung, es geht nicht um äußere Kraft, sondern darum, die inneren Kräfte so zu wecken, das der Körper sich sanft und natürlich bewegen kann. Alle Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden! Stille Übung runden die Einheiten ab, sie unterstützen besonders die Entspannung und das achtsame Ankommen im eigenen Körper und im Hier-und-Jetzt. 60 min. 85€
10.09.21
Fr 18.00, online
Den Tag entspannt ausklingen lassen mit Qigong - Gönnen Sie sich zum Tages- und Wochenende eine gezielte Regenerationszeit! Langsam fließende, leicht zu erlernende und doch sehr tiefgreifende Bewegungen trainieren schonend den Bewegungsapparat, stärken die Organfunktionen und die Abwehrkräfte. Als Hilfe zu mehr Gelassenheit und Ruhe lernen Sie eine Entspannungsmethode aus dem Stillen Qigong kennen, die körperlichen und psychischen Ausgleich anregt und den Atem wieder tief und natürlich fließen lässt. Wohltuende Selbstmassagen und Akupressur runden die Abende ab. 75 min. 100€

Meine Kurse sind anerkannt als Präventionsmaßnahmen.

Stand 10.09.21; Änderungen vorbehalten