Kursangebote 2022/01

Aktuelles Qigong-Kurse

Qigong

Die Kursangebote im 1.Quartal 2022 finden erneut zum größten Teil online statt. Die bisherigen Erfahrungen haben gezeigt, dass das Qigongüben in dieser Form trotzdem sehr hilfreich ist. Es entsteht auch hier eine Gemeinschaft, in der Austausch und Verbundenheit möglich ist und das Gefühl, gemeinsam in der Präsenz zu sein. Ein Vorteil ist zudem, dass es keiner speziellen Vorbereitung bedarf und keine Zeit benötigt wird um zu einem Kursort zu fahren. Ich freue mich, alle Interessierten und besonders die langjährig Praktizierenden hierbei zu begrüßen! Auch die online durchgeführten Kurse werden von den Krankenkassen nach wie vor bezuschusst!
Programm – Kurse umfassen jeweils 10 Termine

17.01.22
Mo 19.00, 90 min.
Rebalancieren – regenerieren - Körper, Geist, äußere Anforderungen und innere Bedürfnisse in Einklang bringen. Qigong-Übungen sind ein wertvoller Ausgleich zu Alltagsstress und Leistungsdruck, bewusst ausgeführte Bewegungen und vertiefendes Atmen regen den Energiefluss an, stärken Organfunktionen und Abwehrkräfte. Das Angebot vermittelt ein Repertoire an Übungen sowohl als 'Blitzentspannung' im Alltag, wie auch zur längerfristigen Harmonisierung von Körper und Geist. 90 min. 120€
18.01.22
Di 19.00, 90 min.
Kurs in Schwabach, Lebenshilfe, Berliner Straße 14, siehe Montags Kurs 120€
20.01.22
Do 19.00, 90 min.
Runter mit dem Druck - Eine oft unerkannte Beeinträchtigung der Lebensqualität und des Wohlbefindens natürlich regulieren! Stress - meist selbstgemacht - ist der wichtigste Faktor der z.B. auch zu einer Erhöhung des Blutdrucks führen kann. Neben hilfreichen Übungen und Akupressur Punkten aus dem Qigong/der TCM, sowie einer Entspannungsmethode des Stillen Qigong gibt es hier begleitende Tipps zu essentiellen Ernährungs-Bedürfnissen des Körpers zur Vorbeugung. 90 min. 120€
21.01.22
Fr 19.30, 75 min.
Wirbelsäulen-Qigong für einen gestärkten Rücken - Weich schwingende Bewegungen harmonisieren den Energiefluss und fördern eine natürlich elastische Körperhaltung. Die Wirbelsäule wird sanft und doch sehr intensiv bewegt, dadurch kommen nach und nach alle Gelenke in Bewegung, die Organe und Nervenleitbahnen aus der Wirbelsäule werden sanft massiert, letztlich schwingt der ganze Körper. Mit der Zeit kann eine Regulierung des gesamten Bewegungsapparates und der Körperfunktionen einsetzen. Auch Regeneration auf geistig-seelischer Ebene wird unterstützt, um zu mehr Gelassenheit zu finden. 75 min. 100€
21.01.22
Fr 18.00, 75 min.
Den Tag entspannt ausklingen lassen mit Qigong - Gönne dir zum Tages- und Wochenende eine gezielte Regenerationszeit! Langsam fließende, leicht zu erlernende Bewegungen trainieren schonend den Bewegungsapparat, stärken die Organfunktionen und die Abwehrkräfte. Als Hilfe zu mehr Gelassenheit und Ruhe übst du eine Entspannungsmethode aus dem Stillen Qigong ein, die körperlichen und psychischen Ausgleich anregt, das Bewusstsein für die feinstofflichen Ebenen anspricht und den Atem wieder tief und natürlich fließen lässt. 75 min. 100€
19.03.22
Samstag, 9.30-18.00
Qigong bei Bluthochdruck oder Neigung zu Hypertonie - Aus Sicht der Traditionellen östlichen Lehre ist die häufigste Ursache für erhöhten Blutdruck zu viel nach oben gestiegenes Qi. Qigong-Übungen wirken regulierend, absenkend, durch schonendes, gezieltes Bewegungstraining bei gleichzeitiger Entspannung, ergänzt durch Akupressur und Selbstmassagen. Sie können Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen und medizinische Behandlung durch Eigenaktivität unterstützen! Das Angebot richtet sich an Menschen, die zu hohem Blutdruck neigen oder bei entsprechender Disposition vorbeugen wollen, sowie an alle, die Stress in ihrem Alltag abbauen möchten. Ergänzend gibt es hier begleitende Tipps zu essentiellen Ernährungs-Bedürfnissen des Körpers bei Hypertonie, die den Druck effektiv senken. Kompaktkurs 9:30 – 18:00 (mit Pausen) 85€

Meine Kurse sind anerkannt als Präventionsmaßnahmen.

Stand 10.01.22; Änderungen vorbehalten